본문 바로가기

전체 글42

다이어트 식단 추천 TOP5 (+레시피) 다이어트를 계획하고 있다면, 균형 잡힌 식단은 필수적입니다. 효과적인 다이어트를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하면서도 칼로리를 적절히 조절하는 것이 중요한데요. 오늘은 지긋지긋하게 안 빠지는 살을 뺄 때다이어트에 도움이 되는 식단 추천 TOP 5와 레시피도 소개해 드리겠습니다.   다이어트 식단 추천 TOP5 (+ 레시피)  다이어트 성공 직접경험 꿀팁 무턱대로 다이어트 식단을 만들면, 결국에는 다시 예전으로 돌아가게 되어 잘 알려진 다이어트 식단으로 살을 빼시는 것을 추천 드립니다.  여러 가지 다이어트 식단이 있지만 오늘은 제가 직접 경험해 보고 효과가 있었던 것들 위주로 안내를 해 드릴게요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 지속하는 것입니다.  어떠한 이유가 있더라도 지속을 해야 되는데, 다이어트 지.. 2024. 8. 20.
척추관협착증 운동법 BEST9 (영상보고 따라하기) 척추관협착증은 척추의 신경 통로가 좁아져 신경이 압박을 받는 상태로, 허리 통증과 다리 저림으로 빨리 벗어나고 싶은 질병입니다. 이러한 증상을 완화하고 일상생활의 질을 높이기 위해 적절한 운동이 중요한데요. 오늘은 척추관협착증에 도움이 되는 운동 BEST9를 알아보겠습니다.   척추관협착증 운동법 BEST9  먼저 척추관협착증이 발생하는 이유와 진단 방법 그리고 척추관협착증 환자라고 하면 필수 간단 운동 4가지 + 그 외 척추관협착증에 좋은 운동 5 가지 해서  BEST9를 알아보겠습니다.^^ 아, 그전에 요즘 제가 하고 있는 운동법인데 20초만 하는데도 상당한 효과가 있습니다.여러분들도 20초만에 기적적으로 편안해지는 간단한 운동 소개해 드리겠습니다.^^ 20초만에 기적처럼 허리통증을 줄여주는 운동법그.. 2024. 8. 17.
발톱무좀 없애는 방법 (집에서 완치방법) 발톱 무좀을 겪는 분들이 많은데요, 발톱 무좀은 한번 생기면 쉽게 없어지지 않으며, 미용상 보기 좋지 않아 특히 여성분들이 여름철에 노출이 있는 신발을 신기 부끄러워할 수 있습니다. 오늘은 발톱무좀 없애는 방법 중에 집에서 완치할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.    발톱무좀 없애는 방법 (집에서 완치방법)   무좀은 쉽게 치료되는 질병이 아니며, 암과 비슷한 점이 있습니다.암의 경우에도 혹만 떼어내면 또 생기는 것인데 무좀도 마찬가지라고 알려져 있습니다.  또 다른 대표적인 비유를 하면 헬리코박터균 감염이 있는데요. 병원에서 약물로 치료를 하면 당장 검사하면 헬리코박터균이 사라지지만 처음에 그 헬리코박터균이 자리잡았던 환경을 바꿔주지 않으면 또 생겨나는 것과 같습니다.  그래서 무좀 치료가 어렵다고 .. 2024. 8. 16.

티스토리툴바